क्या आपमें विटामिन डी की कमी है? जानिए विटामिन डी की कमी के बारे में!

क्या आपमें विटामिन डी की कमी है? जानिए विटामिन डी की कमी के बारे में!

विटामिन डी हड्डियों के लिए बहुत जरूरी है. विटामिन डी का मुख्य स्रोत सूर्य की रोशनी है और विटामिन डी कुछ खाद्य पदार्थों से भी प्राप्त होता है, जैसे दूध, मछली आदि।

विटामिन डी की कमी का पता खून की जाँच के दौरान पता लगाया जाता है और कमी के आधार पर ही इलाज किया जाता है।

विटामिन डी की कमी का पता खून की जाँच के दौरान पता लगाया जाता है और कमी के आधार पर ही इलाज किया जाता है।

विटामिन डी की कमी से हड्डियों से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं, जैसे:- ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोमलेशिया, रिकेट्स आदि।

विटामिन डी की कमी से हड्डियों से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं, जैसे:- ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोमलेशिया, रिकेट्स आदि।

विटामिन डी की कमी के कारण शरीर में निम्नलिखित लक्षण महसूस हो सकते हैं। जैसे - हड्डियों में दर्द और मांसपेशियों में कमजोरी, थकान महसूस होना, वजन बढ़ना, चिंता, तनाव, कमजोरी, मूड में बदलाव, डिप्रेशन आदि।

विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए सुबह की किरणें बहुत फायदेमंद होती हैं इसलिए 15 से 20 मिनट तक धूप लेना बेहतर होता है।

इसके अलावा विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए डॉक्टर विटामिन डी सप्लीमेंट देते हैं।

इसके अलावा विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए डॉक्टर विटामिन डी सप्लीमेंट देते हैं।